Чи можна накачати попу на тренажері?

Без силових вправ накачати сідниці – завдання дуже складне та довге. Набагато ефективніше розвивати сідничні м'язи за допомогою тренажерів у фітнес-клубах. Набір тренажерів, що є там, дозволяє давати навантаження на окремі групи м'язів і прискорює процес у кілька разів у порівнянні з заняттями вдома.