Чи можна сісти на шпагат у 11 років?

Сісти на шпагат можна у будь-якому віці, але для цього необхідно регулярно тренуватись. Головне правило: чим частіше ви займаєтеся, тим менше зусиль прикладайте на тренуванні – інакше м'язи не встигнуть відновитись і результату не буде.