Чим корисна Мертва тяга?

У мертвій тязі, на відміну від класичної та румунської, коліна практично не згинаються, а корпус сильно нахиляється вперед. За рахунок цього основне навантаження йде на задню поверхню стегна. Ця базова вправа відмінно підходить тим, хто хоче пропрацювати біцепс стегна та сідниці.