Варто зануритися у воду, і поверхневі судини звужуються, а кров приливає до внутрішніх органів. Потім перше озноб змінюється відчуттям тепла, дихання стає глибоким, серцебиття частішає. Така гімнастика для судин є гарною оздоровчою процедурою.