Як вкласти дитину спати за 5 хвилин

Багатьом батькам добре знайомі проблеми, які виникають, як тільки малюка починають укладати в ліжечко. То він хоче попити, то проситься в туалет – іноді просто категорично не хоче спати і влаштовує справжню істерику, доводячи батьків до нервового зриву. Адже повинні ж бути дієві методи, як швидко вкласти дитину спати без істерик, капризів і заколисування?

Помилки батьків при укладанні дитини

Коли дитина швидко засинає, це корисно для його здоров'я і не доставляє турбот батька й матері. Якщо малюк всіма правдами і неправдами намагається відтягнути процес сну і не відпускає батьків від себе, можливо, порушений режим дня, і дитя, лише частково, винне в тому, що нікому не дає спокою. І для того, щоб змінити ситуацію, необхідно докласти зусиль, а на це буде потрібно певний час.

Звичайно, виховання не повинно бути надмірно жорстким – це може скалічити вразливу психіку дитини, але дисципліна – річ необхідна, і без неї не вдасться домогтися позитивного результату. Що ж люблячі тато і мама роблять не так, а наслідком стає непослух і протест малюка?

На жаль, є кілька недоліків з боку батьків:

1. Постійне заколисування перед сном – деякі матусі практикують такий підхід аж до виконання дитині 3-4 років. Гарного в цьому мало, справа в тому, що дитя досить швидко звикає засипати при таких методичних рухах, але виспатися повноцінно не може, так як відсутня глибока фаза розслаблення. Це ж стосується і інших випадків – коли дитина засинає під час руху коляски, під час їзди машини. Ці дії, скоріше, пасують, щоб заспокоїти малюка, але не варто викликати у нього стійку залежність від цього процесу щодо сну.
2. Неправильним вважається і те, що немовля кладуть спати занадто пізно. Незважаючи на те, що маленькій дитині потрібно спати не менше підлозі доби, сучасні діти недосипають в цілому близько години часу на добу. Батьки, вважаючи, що чим пізніше дитина ляже, тим швидше відійде до сну, глибоко помиляються – регулярні недосипання призводять до його перевтоми, через що засинає він з великими труднощами. З цим і може бути пов'язано капрізнічанье і сльози. Зрозуміло, що у дорослих свої справи і робота, але режим дитячого сну порушуватися не повинен.
3. Іграшки в ліжку – ще одна причина того, що дитина не в змозі заснути. Музика, рух в телевізорі або мобіле, навіть переливаються вогники тільки заважають дитині. Вони відволікають його, змушують перезбуджуватися. Тому будь-які розважають дії перед нічним відпочинком недоречні.
4. Спільний сон. Часто через хворобу або легкого нездужання багато батьків дозволяють дітям спати в їхньому ліжку або не відходять від дитячого ліжечка. Звикнути до цього дитина може швидко, а ось викорінити цю погану звичку буде складно. Маленький хитрун може придумувати різні хитрощі, щоб домогтися свого, і якщо в чіткій формі не пояснити йому відмову, ситуація буде повторюватися день у день.
5. Самостійний сон. Нормальний сон у дітей може порушуватися через те, що тато з мамою завчасно придбали для дитини ліжко. Спати на ній малюкові, частіше за все, незатишно і незручно, і цей психологічний фактор може приводити до того, що укладання без істерик і плачу просто неможливо. Привчання дитини до сну в іншому місці майже завжди супроводжується недовірою, навіть страхом і не рекомендується до трьох років, а то і в набагато більш пізньому віці.
6. Немає ритуалу перед сном. Якщо немає певної послідовності подій, що відбуваються, безпосередньо, перед сном, у малюка може бути відсутнім і настрій на нічний відпочинок.Деякі дорослі вважають, що немає необхідності в тому, щоб морально і фізично готувати дитину до сну, особливо діточок, яким вже виповнилося два або три рочки. Перестаючи їх купати, читати їм казки, або співати колискову, такі батьки бувають щиро здивовані, чому раптом їх син або дочка починають вередувати і просто не бажають засипати без заколисувань або заспокійливої ​​музики. Діти після дня, проведеного в іграх та інших справах, не можуть тут же зануритися в сон – їм необхідно спочатку зняти напругу. Ванна, легкий масаж і неголосний розмова з дитиною дає можливість пом'якшити перехід від активних дій до відпочинку, і про це не можна забувати.

Від таких простих, але наповнених любов'ю дій і правильного розуміння потреб свого чада, багато в чому, залежить хороше самопочуття і повноцінний розвиток дитини, що дозволяє йому швидко рости і правильно розвиватися в усіх відношеннях.

Як вкласти дитину спати за 5 хвилин

Цікаво, що в більшості випадків, небажання дитини спати і навіть протест з цього приводу зустрічається у дітей саме в два або три роки. З чим це пов'язано? Виявляється, в цей період часу, малюк – це вже цілком самостійна особистість зі своїми бажаннями і величезним прагненням пізнавати навколишній простір. За день він вбирає стільки нової інформації, що не завжди його мозок, який продовжує розвиватися, в стані її переробити. Результатом стає перевтома, яке, власне, і продовжує тримати його в напруги, не даючи заснути.

До того ж трирічний вік – це, свого роду, перехідний етап в житті дитини, коли мама вже не дає йому груди, а смоктальний інстинкт тільки починає згасати, але все ще ускладнює йому життя. Особливо тоді, коли якраз потрібно готуватися до сну. І все це відбувається на тлі найцікавіших знань, але ось приходять батьки і вкладають їх у постіль, як же ще можна боротися з такою несправедливістю – тільки за допомогою надривного плачу, який є доказом його незгоди.

Даремно батьки намагаються переконати дитину домовленостями або навіть примусом, перш за все, його потрібно зрозуміти, а після цього і допомогти, адже відчуває він себе погано, як морально, так і фізично.

Проблему, як вкласти дитину спати, доводиться вирішувати багатьом дорослим і можна сказати одне – за 5 хвилин цього не зробиш, тим більше, якщо існує таке положення не один день. Для цього татові і мамі треба постаратися бути уважними подвійно і зрозуміти причини, які рухають малюком:

• якщо вся справа в тому, що дитя «відірване» від грудей, можна спробувати кожен день перед сном давати йому підігрітого молока – можливо, незабаром це стане звичним дією або навіть доброю традицією, що допомагає дитині розслабитися;
• коли малюк ображається на батьків через те, що укладаючи його в ліжко, самі вони ще продовжують сидіти біля телевізора, можливо, є сенс прилягти і самим, а пізніше повернутися до свого заняття;
• бажано не допускати пізніх ігор, але якщо вже так сталося, звичайні приготування до сну не повинні відмінятися – правда можна скоротити всі пов'язані з цим справи по часу: купання, в будь-якому випадку, має відбутися, а улюблена казка нехай буде розказана;
• якщо за день малюк мало рухався, просидів довгий час за переглядом мультиків, нереально укласти його без чергового скандалу, тому батькам слід планувати проведення часу заздалегідь, включаючи в нього, як розумові завдання для розвитку інтелекту, так і фізично активні дії, гри;
• дітей від одного до трирічного віку можна укладати спати під будь-який монотонний звук – найкраще для такої мети використовувати спеціальні фонтанчики для будинку, які, поряд з допомогою дитині, зволожують занадто сухе повітря.

Батькові й матері необхідно в доступній формі пояснити синові або дочці, чому людина повинна спати, і чітко прописати режим дня малюка.12 нічних годин і 2 денних години на добу дитя повинне знаходитися в ліжку, а лягати рекомендується не пізніше 9 години вечора.

У півтора року заспокоїти дитину і змусити його заснути допоможе купання у ванні з прохолодною водою. Він повинен саме поплавати в ній, побарахтаться, а не митися. За твердженням відомого ведучого і лікаря Євгена Комаровського, малюк при цьому втомлюється, замерзає, так що відразу після годування засинає моментально і не прокидається до самого ранку.

До дітей постарше потрібно знайти підхід, крім того відправляти їх в ліжко щодня в один і той же час. Не слід лаяти дитини, але і йти на поводу у його примх теж не можна. Іноді малюкові вистачає десяти хвилин, щоб поплакатись, після чого переконатися в твердій позиції батьків і спокійно лягати у ліжко.

Правильне укладання: основні правила

Відхід дитини до сну залежить від налагодженої схеми годування, денної активності, грамотно розподілених годин нічного і денного відпочинку. Також на це може впливати і вік дитини. Грудничку, якому від народження всього рік або півтора, потребує уваги матері, її безпосередній близькості до і після вигодовування, закачуванні перед сном. У цей час між ним і матір'ю встановлюється нерозривний, тісний, фізична і психологічна зв'язок, що залишається на все подальше життя.

Якщо дитині від одного до трьох років, і кожен вечір не обходиться без капризів, має сенс перевірити, чи так бездоганно відносяться батьки до своїх обов'язків.

Для спокійного, здорового сну важливі різні деталі:

1. Коли малюк починає засинати о 6-7 годині вечора, дорослі не повинні укладати його в ліжко. Неважливо, проспить він півгодини або годину, але нічний сон буде порушений. І тоді годі сподіватися на те, дитина не влаштує «концерт» на всю ніч.
2. Буває, що в дитячій жарко – в цьому випадку необхідно запустити в неї свіже повітря, відкривши кватирки або вікно. Потрібно стежити і за оптимальною вологістю в приміщенні, нормальна – 60%, якщо вона нижче або вище, це може відбитися на відпочинку немовляти.
3. Розладнати сон дітей може будь-яка дрібниця – світло від ліхтаря, що падає з вікна, колючий плед, який викликає свербіж, запах простирадла або підодіяльника, випрану іншим порошком. За такими речами потрібно стежити і не допускати, щоб дитя відчувало себе некомфортно. Світло, особливо, заважає дитині заснути, адже він може сплутати його з настанням ранку і, таким чином, збити внутрішній біологічний годинник, які встановлюються в організмі дитини, коли йому виповнюється один рік.
4. Те, чим займається дитина перед тим, як лягти в ліжко, може стати передумовою до порушеної стану, і тоді втихомирити чадо буде складно. Уже за 3-4 години до сну треба припиняти грати з дітьми в активні ігри і поступово зводити їх рухову функцію нанівець.

Звичайно, занепокоєння дітей не повинно шкодити здоров'ю батька і матері і, тим більше, приводити до хронічних порушень сну у обох, але як вкласти дитину спати без нервів і надмірної жорсткості?

Відповідь очевидна: помилки дорослих – це ті самі причини, які заважають дітям спати.

Значить, потрібно зробити висновки і постаратися виправити ситуацію, використовуючи запропоновані способи і рекомендації. Проблема зникне сама собою, якщо змінити ставлення до деяких важливих речей.

Як вкласти дитину спати за 5 хвилин: Комаровський