Що дає стійка на ліктях?

Стійка на ліктях виглядає як акробатичний етюд, проте це досить складна і корисна вправа для розвитку суглобів та зв'язок верхнього плечового пояса. Така стійка добре проробляє м'язи кора, дельти і навіть ноги.