Що допомагає зменшити глікемічний індекс?

Як знизити глікемічний індекс продуктів … Додавання клітковини … Додавання жирів … Додавання білків … Мінімум термообробки … Охолодження продуктів … Уникайте перестиглих фруктів та овочів … Цільнозернові крупи