Що можна їсти після тренування ввечері, щоб схуднути?

Перекус після тренування повинен бути багатий на білки і вуглеводи. Уникайте жирної їжі, оскільки вона гальмує обмінні процеси та перешкоджає схуднення. Найкорисніші продукти – телятина, відварене філе птиці, індичка, риба нежирних сортів, морепродукти, сир із низькою жирністю, бобові, фрукти, овочі, зелень.