Що найкорисніше для суглобів?

Риб'ячий жир допомагає зберегти еластичність і здоров'я хрящів і тканин, а також покращує якість внутрішньосуглобового мастила, а в деяких випадках допомагає навіть зменшити біль при артриті. Найбільше Омега-3 міститься у форелі, скумбрії, оселедці, лососі, сардинах, тунці, а також у чорній та червоній ікрі.