Що потрібно зробити, щоб не хвилюватися перед змаганнями?

У гострі припливи страху та хвилювання перед виступом вам допоможе такий прийом: короткий різкий вдих + три короткі різкі видихи (вдих і видихи не на повні груди). Комусь допомагає просто "продихатися" на повні груди. Спробуйте різні варіанти та знайдіть свою "дихальну формулу" для заспокоєння нервів.