Що робити якщо не можу заснути через каву?

Використовуйте свічки або нічник, щоб створити м'яке світло у вашій спальні. Це допоможе розслабитись. Переконайтеся, що ваш не заважають ніякі звуки: шум холодильника, що працює, капання води у ванній або домашні тварини. Бажано перекрити ці звуки приємною музикою та звуками природи: море, ліс.