Що відбувається при нестачі жирів?

Нестача жирів призводить до порушення роботи мозку: погіршуються пам'ять та мислення, важко сконцентруватися. Найкраще розумову діяльність стимулюють жирні кислоти омега-3: лосось, тунець, насіння льону, квасолю, морепродукти. Неприємні відчуття, сухість та почервоніння очей – це ознаки синдрому сухого ока.