Як навчитися підтягуватися на турніку вдома?

Техніка виконанняХватаємось за низький турнік руками на ширині плечей. Корпус знаходиться під поперечиною, ноги стоять на землі. Перед підтягуванням злегка напружуємо лопатки та опускаємо їх униз. … На видиху потужним рухом тягнемо верхню частину грудей до перекладини. На вдиху плавно опускаємося у вихідне положення.