Як найкраще приймати БЦАА?

Більшість культуристів рекомендують використовувати 20-30 г BCAA. Однак дози 1 г на 10 кг маси тіла на день має бути достатньо. Прийом BCAA також варіюється в залежності від днів. У дні тренувань ви можете використовувати BCAA 2-3 рази на день до і після тренування, вранці або під час тренування.