Як позбутися постійного страху та тривоги?

Зараз розповімо. Для боротьби з тривожністю психологи та психотерапевти застосовують когнітивно-біхевіоральний підхід. Він поєднує у собі дві форми терапії — когнітивну та біхевіоральну. … Щоденник і флеш-карти … Заспокійливі … Подяка … 15 хвилин на тривогу … Дихання … М'язове розслаблення … ПідготовкаFeb 24, 2022