Як правильно робити вправу місток?

«Міст» з упору на голову Ступні мають бути на ширині плечей. Покладіть долоні біля голови, зігнувши руки в ліктях, так щоб пальці дивилися у напрямку ступнів. Лікті повинні бути вигнуті вгору. Відштовхніться ногами та руками, піднімаючи таз догори та відриваючи тіло від підлоги.