Як правильно вживати в їжу висівки?

Найголовніше правило: вживати висівки потрібно лише разом із рідиною – водою, соком, йогуртом – на ваш розсуд. Поступово збільшуйте кількість висівок – добова норма для дорослої людини становить 3-4 столові ложки. Один із найпростіших способів – запарювання.