Як правильно займатися бігом узимку?

Розігріватися перед зимовою пробіжкою потрібно вдома: Розминайтеся в комфортному спортивному одязі. Дотримуйтесь черговості виконання: інтенсивна ходьба, біг на місці – 2-3 хв; … Одягнувши зимову бігову форму, зробіть кілька складних рухів. … Біг вранці взимку вимагає подовження розминки на 5-7 хвилин.