Як привести у форму руки?

5 вправ для біцепсів та трицепсівВіджимання. Підтягнути руки допомагають віджимання (класичні та зворотні) та різноманітні вправи з гантелями. …Заклад гантелі за голову. Руку з гантеллю зігніть у лікті та заведіть за голову. … Розгинання рук із гантелями. … Планка від дивану. … Зворотні віджимання.Sep 26, 2019