Як розминати коліна перед футболом?

Розминка суглобів – дуже важливий елемент розминки, який необхідно виконувати перед будь-яким тренуванням. Розминати суглоби треба поспішаючи, плавно, без різких рухів. Краще починати з голови та поступово спускатися вниз.