Як розслабити усі м'язи тіла?

Відчуй різницю між напругою і розслабленням Передпліччя – зігни руки в ліктях і притисни кулаки до плечей. Руки – випрями їх так сильно, як тільки зможеш. кілька секунд. Живіт – напруження прес.