Як швидко зменшити обсяг талії?

Ефективні вправи на зменшення таліїКручення хула-хупа (обруча). Обертання повинно займати не менше 2 хвилин за годинниковою стрілкою, потім 2 хвилини проти годинникової стрілки. … Планка. … Нахили у бік із гантелями. … 2-хвилинна дихальна практика. … Питний режим. … Пережовування їжі. … Збалансоване харчування.