Як заспокоїти нервову систему та заснути?

Десять способів заснути в умовах стресуЗмінити режим харчуванняЗменшити споживання кофеїнуНавчитися відпочиватиЗа годину до сну вимикати яскраве світлоПриймати ввечері гарячу ваннуЧитатиПротягом дня влаштовувати перерви та розминкиРобити дихальні вправи