Як зробити попу як у жінки?

Розглянемо найбільш ефективні вправи, за допомогою яких дівчина швидко накачає попу, не виходячи з дому: Глибокі присідання. … Румунський потяг. … Спліт-присідання. … Пліє. … Випади. … Махи тому. … Махи назад на підлозі. … Підйом тазу лежачи.Sep 16, 2019