Як зробити правильний режим сну?
10 науково підтверджених способів відновити режим сну Управляйте освітленістю … Забороніть собі денний сон … Не лежіть у ліжку просто так … Прокидайтеся одночасно і щодня … Дотримуйтесь гігієни сну … Не їжте перед сном . .. Спробуйте поголодати … Вирушайте в похід