Які вправи можна робити, лежачи на ліжку?

Ледачий фітнес: 15 вправ, які можна виконувати, не встаючи з ліжка Кругові обертання кісточками Лежачи на спині, випряміть ноги. … Кругові обертання колінами Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах під прямим кутом. … обертання руками … обертання плечима … «Алфавіт» … «Мертвий жук» … «Марш» … Зворотні скручування